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Comment faire la recette Crêpe Hyperprotéiné ?
Préambule : Les crêpes, elles aussi, peuvent être hyperprotéinées! Grâce à cette préparation, vous n'aurez aucune difficulté à les confectionner. La poudre de protéines pures puis le son de blé et le son d'avoine sont le secret de cette recette immanquable qui vous aidera à tenir le cap de votre régime!

Recette Crêpe Hyperprotéiné facile et rapide

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Temps de préparation : - Temps de cuisson : - Temps total :
Crêpe Hyperprotéiné
Ingrédients pour réaliser la recette Crêpe Hyperprotéiné (pour 2 personnes) :
# 60 g de poudre de protéines,
# 2 oeufs,
# 200 g de fromage blanc à 0%,
# 20 cl de lait écrémé,
# 4 cuillères à soupe de son de blé,
# 4 cuillères à soupe de son d'avoine,
# 2 cuillères à soupe de cacao non sucré
Préparation de la recette Crêpe Hyperprotéiné :
1. Déposez le fromage blanc dans une terrine et battez le avec le lait.
Incorporez l'oeuf et la poudre de protéines ainsi que son d'avoine.
Ajoutez le son de blé et le cacao.

2. Laissez la préparation reposer durant 15 minutes.
En cas de pâte trop épaisse, n'hésitez pas à ajouter 1 cuillère à soupe de lait écrémé.

3. Étalez 1 cuillère à café d'huile dans une poêle anti-adhésive à l'aide d'un papier absorbant et déposez-y 1/2 louche de pâte que vous ferez cuire durant 1 minute à feu doux.

4. Retournez la crêpe à l'aide d'une spatule et faites la à nouveau cuire durant 1 minute.
Cette recette peut être réalisée avec les moules suivants :
moule silicone hello kitty moule silicone hello kitty mini moule silicone barbapapa moule silicone village de noel
moule silicone sapin de noel moule silicone petit bonhomme de pain d'épice moule silicone chateau moule silicone train
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Savoureux et tendre J ADORE !

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Avis de Lola bela du 10/05/2012

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Avis de Willemetsuzan du 10/05/2012

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Mmmmm, délicieux !!! Léger, au déli...

Avis de Lilian du 09/05/2012

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pas mauvais :-)
 
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DANS VOTRE GATEAU ?
1 oeuf 2 oeufs 3 jaunes d'oeuf 3 oeufs 4 oeufs creme fraiche edulcorant framboises lait concentré sucré levure de boulanger maizena mascarpone pate brisée poudre d'amande son d'avoine
 
QUELS INGREDIENTS DANS VOTRE GATEAU?
orange et chocolat yaourt et chocolat yaourt et pomme
 
Un gateau sans
quel ingrédient?
sans beurre sans chocolat sans farine sans gelatine sans huile sans lait sans levure sans levure chimique sans noix sans oeuf sans pate sans sel sans son sans sucre sans yaourt
 
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