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Comment faire la recette Tarte aux pommes Dukan ?
Préambule : Cette recette légère de tarte aux pommes est adaptée dans le cadre du régime hyperprotéiné Dukan. La préparation contient des aliments tolérés qu'il conviendra de déguster plutôt en phase dite de protéines + légumes. Vous pouvez servir ce dessert avec une chantilly Dukan.
Préambule : Cette recette légère de tarte aux pommes est adaptée dans le cadre du régime hyperprotéiné Dukan. La préparation contient des aliments tolérés qu'il conviendra de déguster plutôt en phase dite de protéines + légumes. Vous pouvez servir ce dessert avec une chantilly Dukan.
Recette Tarte aux pommes Dukan facile et rapide
Gateau ›
Temps de préparation : - Temps de cuisson : - Temps total :
Ingrédients pour réaliser la recette Tarte aux pommes Dukan (pour 2 personnes) :
# 3 pommes,
# 1 nectarine,
# 1 yaourt nature à 0% de M.G.,
# quatre cuillères à soupe de maïzena,
# 15 cl de lait écrémé,
# 15 cl d'eau,
# trois dosettes de poudre de protéines Profitar (facultatif),
# deux cuillères à sooupe d'édulcorant,
# 4 oeufs,
# deux pincées de levure,
# une cuillère à café de cannelle,
# une demi cuillère à café d'agar agar,
# du sirop de citron sans sucre
# 1 nectarine,
# 1 yaourt nature à 0% de M.G.,
# quatre cuillères à soupe de maïzena,
# 15 cl de lait écrémé,
# 15 cl d'eau,
# trois dosettes de poudre de protéines Profitar (facultatif),
# deux cuillères à sooupe d'édulcorant,
# 4 oeufs,
# deux pincées de levure,
# une cuillère à café de cannelle,
# une demi cuillère à café d'agar agar,
# du sirop de citron sans sucre
Préparation de la recette Tarte aux pommes Dukan :
1. Mélangez 4 cuillères à soupe de Maïzena, 2 oeufs, 1 yaourt et 1 cuillère à soupe d'édulcorant. Ajoutez un peu de cannelle, 2 pincées de levure et 3 dosettes de Protifar.
2. Versez la préparation dans un plat à tarte et enfournez pendant 30 minutes.
3. Pendant ce temps, épluchez les pommes et coupez-en deux en dés. Lavez la nectarine, retirez le noyau et coupez-la aussi en cubes. Avec la pomme restante, préparez de fines tranches.
4. Dans un autre récipient, mélangez 2 oeufs, 15 cl de lait écrémé, 1 cuillère à soupe d'édulcorant et une pincée de cannelle.
5. Une fois la pâte cuite, sortez le plat à tarte et disposez les fines tranches de pommes sur les contours. Ajoutes les pommes et la nectarine coupées en dés au centre. Versez l'appareil que vous venez de préparer.
6. Enfournez le plat pendant 25 minutes à 200°C (thermostat 6/7).
7. En attendant la cuisson, portez à ébullition 15 cl d'eau avec le sirop de citron. Ajoutez une moitié de cuillère à café d'agar agar. Mélangez et versez la préparation sur la tarte bien cuite.
8. Réservez au réfrigérateur pendant quelques heures. Dégustez frais.
2. Versez la préparation dans un plat à tarte et enfournez pendant 30 minutes.
3. Pendant ce temps, épluchez les pommes et coupez-en deux en dés. Lavez la nectarine, retirez le noyau et coupez-la aussi en cubes. Avec la pomme restante, préparez de fines tranches.
4. Dans un autre récipient, mélangez 2 oeufs, 15 cl de lait écrémé, 1 cuillère à soupe d'édulcorant et une pincée de cannelle.
5. Une fois la pâte cuite, sortez le plat à tarte et disposez les fines tranches de pommes sur les contours. Ajoutes les pommes et la nectarine coupées en dés au centre. Versez l'appareil que vous venez de préparer.
6. Enfournez le plat pendant 25 minutes à 200°C (thermostat 6/7).
7. En attendant la cuisson, portez à ébullition 15 cl d'eau avec le sirop de citron. Ajoutez une moitié de cuillère à café d'agar agar. Mélangez et versez la préparation sur la tarte bien cuite.
8. Réservez au réfrigérateur pendant quelques heures. Dégustez frais.
Cette recette peut être réalisée avec les moules suivants :
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Avis de Kikie5976 du 11/05/2012
jai laisser 10min en + de cuisson t...
Savoureux et tendre J ADORE !
cette recette vraiment geniale et s...
Avis de Charlotte du 11/05/2012
combien faut t il a peu pres de noi...
y a pas de levure ?
je peux ne pas mettre le sucre vani...
Avis de Catherine du 10/05/2012
Petite question... si on a que la ...
Avis de Lola bela du 10/05/2012
10 / 10 ils sont delicieux parfaite...
Avis de Willemetsuzan du 10/05/2012
Mmmmm, délicieux !!! Léger, au déli...
pas mauvais :-)
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Avis de Didounette_oh du 13/05/2012
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Ce gâteaux est juste excellent !! [...